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Lezioni appositamente studiate per tonificare e modellare le zone delle gambe, degli addominali e dei glutei attraverso esercizi a corpo libero ma anche tramite l’utilizzo di piccoli attrezzi quali soft ball, palline, cavigliere, ed elastici, tutto a ritmo di musica.
Verrà data grande importanza al recupero attivo tra l’allenamento di un distretto muscolare ed un altro, durante il quale verranno proposti esercizi di allungamento.
A fine lezione non mancherà inoltre un momento dedicato allo stretching più generale, necessario per il rilassamento dei muscoli coinvolti durante la lezione.
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